Meditations workshop

Beskrivelse af service

Hvorfor meditere vi? Og hvordan meditere man egentlig? Sofia guider dig gennem 45 min meditation, vejrtrækningsøvelser (pranayama), hvor vi arbejder med yogaens forskellige elementer; dyana (meditation), dharana (kocentration), pranayama (vejtrækningskontrol) før vores fysiske asana (yogastilling) praksis. Meditation og vejrtrækningsøvelser er bevist at kunne skabe en bedre søvn, et lavere stressniveau, generelt mere velvære, samt bedre koncentration, fokus og overskud i hverdagen. Vejrtrækningsmusklen diaphragma har direkte kontakt til vores hjerte og lunger og kan ved hver udånding sænke hjertefrekvensen og få hjertet til at slå langsommere. Regelmæssig meditation og pranayama kan derfor sænke blodtrykket og forebygge og behandle nogle livsstilssygdomme. Kom og træk vejret 45 min. sammen med Sofia inden yin og få nogle teknikker med dig til en sundere hverdag. Selv har jeg mediteret hver morgen i mere end 5 år og mærker det gør en uendelig forskel for mig, mit helbred, min velvære og mit generelle overskud til mig selv, andre og mit arbejde.

Aflysningspolitik

AFBUDS POLITIK YOGA Holdet skal afmeldes senest 2 timer før. Da du spærrer en plads for en anden, som ellers kunne have glæde af holdet. AFBUDS POLITIK FYSIOTERAPI Ved udeblivelse eller for sent afbud opkræves 295 DKK. Afbud skal ske senest kl. 9.00 samme dag. Skulle der forekomme pludselig sygdom, er det muligt at booke en ny aftale.

Kontaktdetaljer

• Godthåbsvej 7, 3, 2000 Frederiksberg, Denmark

  +4530223896

  roterapiyoga@gmail.com