Sommer yoga Retreat

Mykonos, Grækenland

3.–9. august 2026

Med holistisk fysioterapeut, healer & yogalærer
Sofia Josefine Rosenstand

HOLD SOMMERFERIE MED RO YOGA VED HAVET!

​

Drag med på et eventyrligt sommerretreat på den smukke ø Mykonos i Grækenland, hvor vi bor direkte på stranden omgivet af det azurblå hav, hvidkalkede huse og den karakteristiske græske ro.

Her vågner vi til lyden af bølgerne, starter dagen med morgenmeditation og yoga i solopgangen ved havet, og tager en forfriskende morgendukkert i det krystalklare vand, mens solen stiger op over horisonten.

Dagene er fyldt med nærvær, bevægelse og selvudvikling – og masser af tid til bare at være.

Vi dyrker yoga ved solopgang og solnedgang, går lange ture langs kystlinjen, mærker havbrisen og nyder udsigten ud over den uendelige horisont.

Om aftenen samles vi tl solnedgang og stjernehimlen, fordyber os i yin yogaen og selvudvikling i den særlige ro, som kun findes ved havet.

Jeg tager dig med på en uforglemmelig og selvtransformerende rejse i de smukkeste omgivelser. Glæd dig!

​

Retreatets indhold

Et transformerende retreat med chakra-orienteret yoga program, skræddersyet til at skabe mere balance, flow og selvkærlighed i dit liv.

Vi arbejder med at give slip på gamle overbevisninger, blokeringer og spændinger – både fysisk og mentalt – så du kan vende hjem med en følelse af indre ro, klarhed og fornyet energi!

Hver dag bærer et filosofisk tema, som du skal tage stilling til og arbejde med!

Temaerne er:

• Selvkærlighed - ikke yde voldelige tanker og handlinger mod dig selv

• Sandhed - at arbejde autentisk med integritet i tanker og adfærd

• Ikke at mangle - at føle dig værdig og komplet

• Afholdenhed - praksis til at styrke din vilje og kunnen

• Tilknytning - at give slip på usunde tilknytninger

• Tilfredshed & taknemmelighed - fokus på det du har og det du bør være taknemmelig for

​

Jeg guider dig gennem daglig: Charka yoga, åndedrætsteknikker, kriyas, reflektion, selvobservation, selvudvikling, meditation og sound healing.​

​

Vi starter ved rodchakraet med grounding og arbejde i fødder, ben og hofter.
Herefter bevæger vi os op gennem lænd, ryg, bryst, nakke og hoved, og arbejder dag for dag med at åbne kroppen og skabe flow i energien.

Eksempelvis arbejder vi en dag med hjertets chakra og åbning af bryst og øvre ryg, og mod slutningen arbejder vi med tankemylder, klarhed og mental ro.

Da vores psykiske velbefindende ofte afspejler sig som spændinger i kroppen, arbejder vi dag for dag med at forløse spændinger, regulere nervesystemet og skabe dyb grounding.

Så du kan vende hjem afbalanceret, genopladet og forbundet til dig selv.

Du får også udleveret en lille notesbog til din personlige selvudviklingsrejse.

​

Oplevelser på retreatet

• 7 dages sommerretreat på strandresort på Mykonos

• Morgen yang yoga & meditation ved solopgang og havudsigt

• Solnedgangs yin yoga med udsigt over havet

• Sound & reiki healing

• Morgendukkert i det krystalklare hav

• Græsk udsøgt mad morgen og aften

• Ture langs kystlinjen og horisonten

• Chillout område ved stranden

• Chllout område ved poolen

• Stjernehimmel og aftensamlinger

• Selvkærlighed & personlig udvikling

• Sharing circles

• Tur ind til byen

• Tid til afslapning, badning og nærvær

• Tilkøb en lækker massage på stedet

• Direkte adgang til havet

• Fælles middage i magiske omgivelser

• Smukke værelser i klassisk blå/hvid græsk stil

​

Mad & nydelse

Hver dag serveres lækkert, frisklavet græsk mad, inspireret af det lokale middelhavskøkken.

• Sund og nærende brunch hver dag

• Vegetarisk græsk aftensmad

• Friske råvarer, olivenolie, grøntsager og lokale specialiteter

• Fælles spisning i smukke omgivelser ved havet

​

Prisen for dit sommerretreat

EARLYBIRD: (UDLØBER D. 30. APRIL)

• Dobbeltværelse (2 personer) - 15.500 DKK

​​

Kontakt

Send os en mail:
roterapiyoga@gmail.com

​

Fly

Lige nu kan du finde flybilletter fra 2400 DKK på
www.momondo.dk

​

Ekstra overnatning

Det er muligt at ankomme en dag før eller blive en dag længere.

Kontakt resortet direkte for ekstra overnatning.

Anerousses resort, Mykonos.