20 hours Yoga alliance certified
SEQUENCE/ADJUSTMENT/ALIGNMENT
WEEKEND WORKSHOP
with Authorized physiotherapist & vinyasa sequence queen
Sofia Josefine Rosenstand & Caterina Cosma
Highly trained yoga teacher trainers
Friday-Sunday
August 9-11, 2024
Get inspiration for new sequences & get control of your adjustments & alignment!
SEQUENCEING
ADJUST & ALIGN
improve your skills as a yoga teacher
''Føler du også, at du mangler mere inspiration, viden og træning i
Sekvensering, alignment & adjustment?''
Så er du landet det helt rigtige sted!
Vi er nemlig eksperter i lige præcis DET, som du søger!
Caterina Cosma flyver hele vejen fra Indonesien til Danmark for at komme og undervise DIG i de fedeste, nyeste og mest kreative sekvenseringer! Caterina er kendt for at være dronning af vinyasa & sekvensering! Caterina er vokset op på en ballet skole, som hun idag ejer og har danset og undervist i sekvensering i mere end 25 år. Caterina lever af at undervise, uddanne yogalærere og er derudover også uddannet og praktiserende psykoterapeut! Cat tager dig på en kreativ og legende rejse gennem sekvensering og undervisningsmetode!
Sofia Josefine Rosenstand er autoriseret fysioterapeut og hårdt praktiserende astangi igennem 15 år - som er en højt dedikeret detaljeorienteret praksis ift. korrekt alignment og adjustment! Sofia træner med nogen af verdens dygtigste astanga undervisere og er 4. led i astangaens oprindelse fra Pattabhi Jois og Krishnamacharya. Som i sin tid tegnede astanga-serien på palmeblade.
Med Sofias viden både fra fysioterapien ift. skadesforebyggelse samt astangaen ældgamle og traditionelle tilgang - får du den aller bedste viden til din praksis & undervisning!
Har du ikke styr på den korrekte alignment og føler du dig usikker, når du retter dine elever? Er du løbet tør for ideer og trænger til ny inspiration i forhold til at sammensætte yoga-programmer?
Så er du ikke den eneste. De fleste 200 timers yogalæreruddannelser inkluderer kun 2-3 timers sekvensering, alignment/adjustment undervisning. Men enhver ved at det tager timer og år at dygtiggøre sig og føle dig komfortable med at undervise og justere andre.
Sofia & Caterina har sammen en terapeutiske yogaskole - hvor de uddanner yogalærere flere gange om året. Nu har de udvidet deres uddannelse - og tager nye og gamle elever med på en 20 timers certificeret workshop!
TRE DAGE HVOR DU FÅR LOV AT NØRDE
SEKVENSERNG, ALIGNMENT & ADJUSTMENT!
___________
Denne unikke mulighed kommer sjældent! Da Caterina bor på den anden side af jorden!
Vi gennemgår de vigtigste serier og asanas, både for dig som underviser/praktiserer, men også giver dig redskaber til, hvordan du skal formidle det videre til dine elever.
Vi gennemgår step-by-step, fede sevenseringer i vinyasa/hatha stil. Samt hvad du kan anvende af visuelle og verbale cues for at hjælpe dine elever, samt præcis hvor og hvordan du skal ligge dine hænder sikkert og komfortabelt.
Sofia er autoriseret specialiseret fysioterapeut og yoga teacher trainer.
Jeg har livslang erfaring med kroppen, 15 års praksis og uddanner yogalærere flere gange om året. Derudover har min egen yoga anatomi uddannelse, hvor jeg netop underviser i anatomisk nørderi. Igennem mine mange år i fysioterapien har jeg erfaret, hvordan man lægger hænder på, både komfortabelt for at skabe tryghed, men også ift. cues og dermed hjælpe vedkommende ind i den helt rigtige position og alignment.
Bortset fra det er Sofia hårdt-praktiserende astangi og har dyrket astanga yoga i 15 år. Astanga er en meget teknisk praksis med høj fokus på den rigtige alignment.
''Det kræver tid og tryghed og vide hvor og hvordan man skal lægge sine hænder som underviser. Det er netop det vi kommer til at træne på kurset.''
D I N I N V E S T E R I N G
♡ Sekvensering
♡ Undervisningsstrategi & -metode
♡ Alignment-teknikker
♡ Adjustment-teknikker
♡ Visuelle, verbale & manuelle teknikker
♡ Forstå hvorfor vi gør som vi gør
♡ Modifikationer og alternativer
♡ Hvornår du skal anvende progression/regression (øge/mindske sværhedsgrad)
♡ ''Lær at ligge hænder på''
Det perfekte supplement til en god yogapraksis og en solid pædagogisk forståelse, er et grundigt kendskab til den fysiske krop, hvordan den reagerer og hvordan den arbejder. Ønsker du som yogalærer eller avanceret yogaudøver at bringe din praksis eller undervisning op på et endnu højere niveau, og få et solidt fundament for mere glæde, selvtillid, og udvikling hos dig selv eller dine elever, så er det her intensivkurset for dig
Tid & sted:
Fredag d. 9. August: 16.00-20.00
Lørdag d. 10. August: 11.00-19.00
Søndag d. 11. August: 12.00-17.00
Lokation:
RO yoga studio
Godthåbsvej 7, 3.,
2000 Frederiksberg
E A R L Y B I R D P R I S E R
Fuld weekend - 3 dage
》Tidligere studerende: 2795 dkk
》Nye elever: 2950 dkk
KØB 1 ELLER 2 DAGE!
Fredag: 695 dkk
Lørdag: 1495 dkk
Søndag: 895 dkk
(EARLYBIRD til og med d. 14. juni)
TILMELD DIG for KUN 500 dkk 》
Betal resten senere!
VI GLÆDER OS TIL AT (GEN)SE DIG!
Love
& light ️
Caterina Cosma
& Sofia Josefine Rosenstand
Autoriseret fysioterapeut & danse-psykoterapeut
Yoga teacher trainers & CEOs
RO yoga Academy
Godthåbsvej 7, 3., Frederiksberg
Mail: roterapiyoga@gmail.com
Tlf.: 30 22 38 96
Your teachers
Sofia Josefine Rosenstand
- CEO, klinik ejer, holistisk autoriseret fysioterapeut,
yoga teacher trainer, retreat-host & terapeutisk yogalærer
''Det er min passion at skabe et trygt og godt rum for mine deltagere. Samt at tage dem med på eventyr. Både over oceanerne, men også deres personlige rejse gennem sind, krop & hjerte.''
Jeg er uddannet autoriseret fysioterapeut, klinisk praktiserende og stifter af RO yoga Academy (terapeutisk yogaskole), hvor jeg uddanner yogalærere på baggrund af min fysioterapeutiske anatomiske viden og mange års erfaring indenfor yogaverdenen.
Til daglig er jeg direktør i, eget firma, RO terapi & yoga, holistisk klinik og yogastudio, som befinder sig i hjertet af Frederiksberg. Her fungerer jeg som daglig leder for 10 terapeuter og 7 yogalærere, samt underviser i terapeutisk yoga (både yin, hatha, vinyasa).
Jeg har dyrket yoga på daglig basis i 15 år og er selv hårdt trænet astangi. Jeg er bl.a. certificeret meget-erfaren-yogalærer med Yoga Alliance og har undervist over 4000 timer i mere end 13 år. Derudovera er jeg uddannet i Indien af to omgange og herfra holder jeg mig opdateret på tiltalende og vigtige uddannelser, retreats, workshops og følgere nogle af verdens dygtigste undervisere.
Min interesse og ønske var i sin tid at forbinde videnskaben med det spirituelle og kærlige i yogaen, og er det, som gør min undervisning særlig speciel og magisk.
Mit approach er kærligt, healende, detaljeorienteret ift. korrekt alignment, hjælper dig med at aktivere de rigtige steder og passe bedst muligt på din krop. Jeg er meget rundt med hænder, for at hjælpe dig dybere og bedre ind i de forskellige asanas, samt skabe ro og nærvær for den enkelte. Derudover er min yoga meget disciplineret, men samtidig stressreducerende og meget groundende.
Caterina Cosma Laschke
- International yoga teacher, yoga teacher trainer, movement specialist & dance movement psychotherapist, vinyasa sequencing queuen
Caterina’s experience as a senior teacher and facilitator of movement, yoga and embodiment practices spans two decades and 3 continents, a nomadic movement at heart. Caterina is a unique yoga teacher who guides a transformative journey of self-acceptance and authentic bodily expression as she dances at the intersection of ancient tradition and modern life. Embodying curiosity, complexity and playfulness, which compose her unique and creative flows. Her movement is intuitive and fluid, using breath awareness to deepen one’s own somatic connection. Caterina’s classes are uniquely shaped by her wealth of experience from her diverse movement backgrounds, which enriches her classes with creativity as well as physiological, anatomical and emotional knowledge of the body. Trained in India and the West, it is important for Caterina to be in constant contact with the roots of yoga’s ancient wisdom and its living tradition. The intention of Caterina’s classes is to embrace all the different and unique aspects of oneself. Promoting holistic growth and healing on all planes of existence, physical, mental, emotional and spiritual. It is her passion to facilitate a safe space and invite people back into their bodies, the connection between their primary medium of expression that holds such a depth of knowledge and who we truly are.