Sofia Josefine Rosenstand


RO YOGA ACADEMY
Program 200 timers yogalæreruddannelse
Februar-Maj 2023
Her kan du skabe et overblik over din terapeutiske yogalæreruddannelse.
Se programmet her.
Program 200 timers terapeutisk yogalæreruddannelse
PROGRAM
Bali, Februar 2023
Meditation, pranayama, mantras, mudras, bandhas, prana, åndedrættet, nervesystemet, yoga praksis, undervisningsstrategi & metode, alignement & adjustment
DAY 1
Yoga lifestyle; The life of a yogi
11.00-12.30 - Velkomstceremoni
12.30-13.00 – ’’Hej, mit navn er’’
13.00-14.30 - Frokost, pak ud
14.30-16.30 - The lifestyle of a yogi
16.30-17.30 - Selvstudie
17.30-19.00 - Yoga med Lily
19.00-20.00 - Aftensmad
20.00-21.00 - Aften meditation
DAY 2
MEDITATION, PRANA & PRANAYAMA
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Meditation
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Prana & pranayama
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Sound healing med Lily
DAY 3
ÅNDEDRÆT & BANDHAS
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Åndedræt & Bandhas
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Adjustment & alignment
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Aften meditation
DAY 4
MANTRA & MUDRAS
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Mantra & mudra
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Alignment & adjustment
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - QA med Lily
DAY 5
UNDERVISNINGSSTRATEGI & METODE
-
DESIGN AF YOGAPROGRAM
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Undervisningsstrategi & metode
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Praksis - lav program og øv 2 og 2
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Aften meditation
DAY 6
THE 8 LIMBS & ALIGNMENT, ADJUSTMENT
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - The 8 limbs of yoga
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Adjustment & alignment
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Sound healing med Lily
DAY 7
REPETETION & TEST DAG
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Repetetion
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - TEST
• 16.00-17.00 - Mini ceremoni
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Fest & celebrating
DAY 8
SIDSTE DAG
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 11.00 - Alle forlader resortet
______________________________________
PROGRAM
Frederiksberg, Marts (eller næste kursus) 2023
Yoga anatomi, skadesmekaniser. vævslære, myofascialines, funktionel anatomi, alignment, adjustments, meditation & yoga praksis.
50 timers yoga anatomi uddannelse finder sted lørdag + søndag i Marts 2023
Se programmet og alt om uddannelsen her
______________________________________
PROGRAM
Frederiksberg, April 2023
Yogafilosofi & historie, meditation yoga praksis
50 timers yogafilosofi, historie, meditation & praksis vil finde sted 6 dage i April 2023 (fredag, lørdag og/eller søndag).
Datoer kommer snart.



