Sofia Josefine Rosenstand


RO YOGA ACADEMY
Program 200 timers yogalæreruddannelse
Februar-Maj 2023
Her kan du skabe et overblik over din terapeutiske yogalæreruddannelse.
Se programmet her.
Program 200 timers terapeutisk yogalæreruddannelse
​
PROGRAM
Bali, Februar 2023
Meditation, pranayama, mantras, mudras, bandhas, prana, åndedrættet, nervesystemet, yoga praksis, undervisningsstrategi & metode, alignement & adjustment
DAY 1
Yoga lifestyle; The life of a yogi
11.00-12.30 - Velkomstceremoni
12.30-13.00 – ’’Hej, mit navn er’’
13.00-14.30 - Frokost, pak ud
14.30-16.30 - The lifestyle of a yogi
16.30-17.30 - Selvstudie
17.30-19.00 - Yoga med Lily
19.00-20.00 - Aftensmad
20.00-21.00 - Aften meditation
DAY 2
MEDITATION, PRANA & PRANAYAMA
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Meditation
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Prana & pranayama
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Sound healing med Lily
​
DAY 3
ÅNDEDRÆT & BANDHAS
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Åndedræt & Bandhas
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Adjustment & alignment
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Aften meditation
DAY 4
MANTRA & MUDRAS
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Mantra & mudra
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Alignment & adjustment
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - QA med Lily
DAY 5
UNDERVISNINGSSTRATEGI & METODE
-
DESIGN AF YOGAPROGRAM
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Undervisningsstrategi & metode
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Praksis - lav program og øv 2 og 2
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Aften meditation
DAY 6
THE 8 LIMBS & ALIGNMENT, ADJUSTMENT
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - The 8 limbs of yoga
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - Teori/Praksis - Adjustment & alignment
• 16.00-17.00 - Lektier/selvstudie
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Sound healing med Lily
DAY 7
REPETETION & TEST DAG
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga med Sofia
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 10.00-12.00 - Teori - Repetetion
• 12.00-13.00 - Frokost
• 13.00-14.00 - Lang pause
• 14.00-16.00 - TEST
• 16.00-17.00 - Mini ceremoni
• 17.00-18.30 - Yoga med Lily
• 18.30-19.30 – Aftensmad
• 20.00-21.00 - Fest & celebrating
DAY 8
SIDSTE DAG
• 07.00-07.30 - Meditation, pranayama, mantra
• 07.30-09.00 – Yoga
• 09.00-10.00 - Morgenmad
• 11.00 - Alle forlader resortet
​
______________________________________
PROGRAM
Frederiksberg, Marts (eller næste kursus) 2023
Yoga anatomi, skadesmekaniser. vævslære, myofascialines, funktionel anatomi, alignment, adjustments, meditation & yoga praksis.
50 timers yoga anatomi uddannelse finder sted lørdag + søndag i Marts 2023
Se programmet og alt om uddannelsen her
​
______________________________________
​
PROGRAM
Frederiksberg, April 2023
Yogafilosofi & historie, meditation yoga praksis
50 timers yogafilosofi, historie, meditation & praksis vil finde sted 6 dage i April 2023 (fredag, lørdag og/eller søndag).
Datoer kommer snart.
​



