top of page
marrakesh2.jpeg

HEALENDE 
YOGA RETREAT
I DET HISOTIRSKE
MAROKKO

12.-16. SEPTEMBER 2024
23. MAJ - 26. MAJ 2024 - UDSOLGT!

Our Story

Every website has a story, and your visitors want to hear yours. This space is a great opportunity to give a full background on who you are, what your team does, and what your site has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know.

If you’re a business, talk about how you started and share your professional journey. Explain your core values, your commitment to customers, and how you stand out from the crowd. Add a photo, gallery, or video for even more engagement.

marrakesh3.jpeg
marrakesh5.jpeg
RIAD PALACIO DE LAS ESPECIAS MARRAKECH17.JPG
RIAD PALACIO DE LAS ESPECIAS MARRAKECH44.jpg

HEALENDE
YOGA RERTREAT 

MARRAKESH

Rooftop yoga - morgen meditation i solopgang - shoppetur på markedet - selvudvikling - selvkærlighed - chillout område - kameler & ørkenmiddag

Med holistisk fysioterapeut, reiki healer & yogalærer 

Sofia Josefine Rosenstand

Drag med på en eventyrlig rejse til det historiske og karakterfulde Marrakesh. Stå op til morgen meditation og yoga i solopgangen over byens tage, i en af Marokkos smukkeste oaser. Start dagen med dyb meditation, kriyas og yoga-praksis under åben himmel. Oplev stjernehimlen, stilheden og den uforstyrrede ro, og få tid til dig selv om aftenen, eller nyd samværet med dine medrejsende.

 

Jeg tager dig med på en uforglemmelig selvtransformerende rejse i de smukkeste omgivelser!

 

Fem dages yogaretreat med chakra-orienteret yoga program skræddersyet til dig. Få ryddet op i gammel sorg, overbevisninger, vrede, blokeringer og smerter, og åbn op for en større følelse af flow i dit liv!

 

Jeg guider dig til en selvtransformerende rejse gennem de syv chakraer via vejrtrækningsteknikker, mantra, mudra, kriya, fysisk asana praksis, healing, refleksion, selvobservation, fælles og faciliteret meditation, sound healing, dufte og meget mere!

Vi gennemgår hele kroppen. Starter ved rodchakraet (grpunding), hofter & fødder og bevæger os op igennem lænd, ryg, nakke og hovedet med tilhørende chakra. Fx arbejder vi med grounding første dag, 3. dag arbejder vi med hjertetchakraet og på at låse brystryggen op. Sidste dage arbejder vi med tankemylder. Da vores psykiske velbefindende viser sig som låsninger i kroppen, arbejder i dag for dag med at låse hele kroppen op, samt at grppunde nervesystemet godt og grundigt, så du kan vende tilbage til din hverdag genopladet og i balance.

Du får udlevert en lille  notesbog til din personlige selvudviklende rejse.

                        - D E T  E R  I N K L U D E R E T -

  • Fem dages retreat med daglig yoga, meditation & kriyas

  • Fem dages forplejning på 4 stjernet hotel Riad Palacio

  • Daglig guided selvudvikling

  • Daglig rengøring og nye håndklæder

  • Healing

  • Spa, hamam & massage

  • Desert dinner & camel riding

  • Tur på Marrakesh markedet

  • Vegetar brunch hver dag med friskpresset juice (glutenfri option)

  • Vegetar aftensmad hver dag (2 dage spiser vi ude)

  • Fri adgang til privat pool

  • Rooftop med chillout område, stjerner og sol 

  • Personlig bog til din rejse

  • Fælles spisning i fortryllende omgivelser morgen og aften 

  • Eftermiddags-snacks, vand, te, kaffe til hele opholdet 

  • Lufthavns taxa frem og tilbage

  • Hele hotellet/riad for os selv

  • Luksus værelser/suites

  • Kaffe, te, snacks

  • Notesbog til personlig rejse

P R I S _ :

Dobbeltværelse 2 pers.: 7750 dkk

Enkeltværelse 1 pers.: 8995 dkk

 

 

 

Kan betales i rater.

Depositum betales ved tilmelding: 2500 dkk

DER ER KUN 3 VÆRELSER TILBAGE!!

Lige nu kan du få flybilletter til 1400 dkkwww.momondo.dk

Medbring egen yogamåtte <3

Det er muligt at leje sig ind på resortet dagen inden og efter

(det gør flere af o).

Spice Store

Din rejse

5 DAGES HEALENDE ØRKEN RETREAT

P R O G R A M

 

     Torsdag d.  23. Maj / 12. Sep.

  • 14.00-15.00 - Velkomst & snacks

  • 15.00-16.00 - Shared circle - Intensionen for din personlige rejse

  • 16.00-17.30 - Rooftop yoga -grounding, hofter & fødder

  • 17.30-19.00 - Pak ud & chill

  • 19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet

  • 20.15-20.45 - Godnat meditation & taknemmelighed

    Fredag d. 24. Maj/ 13. Sep.

  • 07.30-08.00 - Ayurvedisk udrensende citronvand

  • 08.00-08.30 - Morgen meditation & kriyas

  • 08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - lænd & livslyst

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch

  • 11.00-13.00 - Din tid

  • 13.00-16.00 - Marrakesh markedet

  • 16.00-17.30 - Din tid

  • 17.30-18.30 - Sunset yin restorative - genoplad din livsenergi

  • 19.00-21.00 - Bord på Les jardins du lotus 

    Lørdag d. 25. Maj / 14. Sep.

  • 07.30-08.00 - Ayurvedisk udrensende citronvand

  • 08.00-08.30 - Morgen meditation & kriyas

  • 08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - Øvre ryg-fokus, indre styrke & selvkærlighed.

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch

  • 11.00-14.00 - Din tid

  • 14.00-16.00 - Spa, hamam & ayurvedisk massage

  • 17.45-19.00 - Rooftop sunset yin yoga for øvre ryg & mave

  • 19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet

  • 20.00-21.00 - Selvkærlighed & taknemmeligheds meditation

    Søndag d. 26. Maj / 15. Sep.

  • 07.30-08.00 - Ayurvedisk udrensende citronvand

  • 08.00-08.30 - Morgen meditation & mantra

  • 08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - Nakke-kærlighed, lyd & mantra

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet

  • 11.00-16.00 - Din tid

  • 16.00-21.00 - Desert dinner & camel sunset ride

  • Inkl. Ørkenmeditation & englekort

    Mandag d. 27 Maj / 16. Sep.

  • 07.30-08.00 - Ayurvedisk udrensende citronvand

  • 08.00-08.30 - Morgen meditation & kriyas mod tankemylder

  • 08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - Yoga mod tankemylder & stress

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet​

Marrakesh Market
Camel Tour
sofiaro.jpeg

Din yoga underviser

Din personlig guide & underviser

Sofia Josefine Rosenstand

- CEO, klinik ejer, holistisk autoriseret fysioterapeut,

yoga teacher trainer & terapeutisk yogalærer

Sofia er kombineret holistisk fysioterapeut, yogalærer gennem 13 år, retreat/yogauddannelse host & healer.

''Det er min passion at skabe et trygt og godt rum for mine deltagere. Samt at tage dem med på eventyr. Både over oceanerne, men også deres personlige rejse gennem sind, krop & hjerte.''

 

Jeg er uddannet autoriseret fysioterapeut, klinisk praktiserende og stifter af RO yoga Academy (terapeutisk yogaskole), hvor jeg uddanner yogalærere på baggrund af min fysioterapeutiske anatomiske viden og mange års erfaring indenfor yogaverdenen.

Til daglig er jeg direktør i, eget firma, RO terapi & yoga, holistisk klinik og yogastudio, som befinder sig i hjertet af Frederiksberg. Her fungerer jeg som daglig leder for 8 terapeuter og 6 yogalærere, samt underviser i terapeutisk yoga (både yin, hatha, vinyasa).

Jeg har dyrket yoga på daglig basis i 15 år og er selv hårdt trænet astangi. Jeg er bl.a. certificeret meget-erfaren-yogalærer med Yoga Alliance og har undervist over 4000 timer i mere end 13 år. Derudovera er jeg uddannet i Indien af to omgange og herfra holder jeg mig opdateret på tiltalende og vigtige uddannelser, retreats, workshops og følgere nogle af verdens dygtigste undervisere.

 

Min interesse og ønske var i sin tid at forbinde videnskaben med det spirituelle og kærlige i yogaen, og er det, som gør min undervisning særlig speciel og magisk.

Mit approach er kærligt, healende, detaljeorienteret ift. korrekt alignment, hjælper dig med at aktivere de rigtige steder og passe bedst muligt på din krop. Jeg er meget rundt med hænder, for at hjælpe dig dybere og bedre ind i de forskellige asanas, samt skabe ro og nærvær for den enkelte. Derudover er min yoga meget disciplineret, men samtidig stressreducerende og meget groundende.

''Jeg har selv levet med tankemylder, stress & angst i mange år og har opbygget mine teknikker og strategier, som hjælper mig hver dag! Og som jeg glædeligt giver videre i min undervisning til alle andre skønne sjæle.''

Jeg har praktiseret daglig pranayama, mantra, meditation i 7 år og lever efter Patanjalis og yogaens ottefoldige vej som yogi.

Du vil herigennem opleve mibe meditationer som meget dybe og udrensende på alle måder!

''Jeg vil fungere som din personlige yogalærer under hele retreatet. Guide dig, tilgodese dine personlige udfordringer og støtte dig hele vejen.''

Let's GO to Marrakesh!

Let's heal! Let us have some fun!

Let's do some yoga & ride a camel!

Glæder mig til at se dig på Marrakesh tagtoppe!

Love & light

Din personlige yogalærer

Sofia Josefine Rosenstand

Autoriseret fysioterapeut, yogalærer & healer

DSC00612.JPG

Dinner in the desert

Tag med ud i ørkenen under stjernehimmel

Rid på kamel ved solnedgang og spis lækker marrokansk aftensmad i sandbankerne med åben stjernehimmel, stearinlys og godt selskab.

dinnerinthedesert.jpeg

BOOK DIT EVENTYR NU

Rejse oplysninger

 

Fly fra København, DK - Marrakesh, Marokko (resortet ligger 10min med taxa fra luftahvnen)

 

MAJ/JUNI RETREAT

UDREJSE - KØBENHAVN - Marrakesh

10. September - Norwegian - Afgang 6.00 - direkte

10. September - easyjet - Afgang 16.10 - mellemland (3 timer) Paris

11. September - airfrance - afgang 9.45 - mellemland Paris

HJEMREJSE - Marrakesh - KØBENHAVN

17. September - Airfrance - Afgang 07.00 - mellemland Paris


Fly til og fra København-Marrakesh er ikke inkluderet i prisen.

Direkte flybilletter kan købes på www.momondo.com.

bottom of page