HEALENDE
YOGA RETREAT
I DET HISOTIRSKE
MAROKKO
22.-26. MAJ 2025
Our Story
Every website has a story, and your visitors want to hear yours. This space is a great opportunity to give a full background on who you are, what your team does, and what your site has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know.
If you’re a business, talk about how you started and share your professional journey. Explain your core values, your commitment to customers, and how you stand out from the crowd. Add a photo, gallery, or video for even more engagement.
HEALENDE
YOGA RERTREAT
MARRAKESH
Rooftop yoga - morgen meditation i solopgang - shoppetur på markedet - selvudvikling - selvkærlighed - chillout område - kamelridetur & ørkenmiddag i solnedgang
Med holistisk fysioterapeut, healer & yogalærer
- Sofia Josefine Rosenstand
Drag med på en eventyrlig rejse til det historiske og karakterfulde Marrakesh. Stå op til morgen meditation og yoga i solopgangen over byens tage, i en af Marokkos smukkeste oaser. Start dagen med dyb meditation, kriyas og yoga-praksis under åben himmel. Oplev stjernehimlen, stilheden og den uforstyrrede ro, og få tid til dig selv om aftenen, eller nyd samværet med dine medrejsende.
Jeg tager dig med på en uforglemmelig selvtransformerende rejse i de smukkeste omgivelser!
Fem dages yogaretreat med chakra-orienteret yoga program skræddersyet til dig. Få ryddet op i gammel sorg, overbevisninger, vrede, blokeringer og smerter, og åbn op for en større følelse af flow i dit liv!
Jeg guider dig til en selvtransformerende rejse gennem de syv chakraer via vejrtrækningsteknikker, mantra, mudra, kriya, fysisk asana praksis, healing, refleksion, selvobservation, fælles og faciliteret meditation, sound healing, dufte og meget mere!
Vi gennemgår hele kroppen. Starter ved rodchakraet (grpunding), hofter & fødder og bevæger os op igennem lænd, ryg, nakke og hovedet med tilhørende chakra. Fx arbejder vi med grounding første dag, 3. dag arbejder vi med hjertetchakraet og på at låse brystryggen op. Sidste dage arbejder vi med tankemylder. Da vores psykiske velbefindende viser sig som låsninger i kroppen, arbejder i dag for dag med at låse hele kroppen op, samt at grppunde nervesystemet godt og grundigt, så du kan vende tilbage til din hverdag genopladet og i balance.
Du får udlevert en lille notesbog til din personlige selvudviklende rejse.
- D E T E R I N K L U D E R E T -
-
Fem dages retreat med daglig yoga, meditation & kriyas
-
Fem dages forplejning på 4 stjernet hotel Riad Palacio
-
Daglig guided selvudvikling
-
Daglig rengøring og nye håndklæder
-
Healing
-
Spa, hamam / massage
-
Tur på Marrakesh markedet
-
Vegetar brunch hver dag med friskpresset juice (glutenfri option)
-
Vegetar aftensmad hver dag (2 dage spiser vi ude)
-
Fri adgang til privat pool
-
Rooftop med chillout område, stjerner og sol
-
Personlig bog til din rejse
-
Fælles spisning i fortryllende omgivelser morgen og aften
-
Eftermiddags-snacks, vand, te, kaffe til hele opholdet
-
Lufthavns taxa frem og tilbage
-
Hele hotellet/riad for os selv
-
Luksus værelser/suites
-
Kaffe, te, snacks
E A R L Y B I R D
Dobbeltværelse 2 pers.: 7750 dkk
Enkeltværelse 1 pers.: 8995 dkk
Til og med d. 31. December
BEGRÆNSET AFNTAL VÆRELSER!
KUN 4 TILBAGE!
Kan betales i rater.
Depositum betales ved tilmelding: 2500 dkk
Lige nu kan du få flybilletter til 1350 dkk på www.momondo.dk
Det er muligt at leje sig ind på resortet dagen inden og efter.
Din rejse
5 DAGES HEALENDE RETREAT
P R O G R A M
Torsdag d. 22. Maj
-
14.00-15.00 - Velkomst & snacks
-
15.00-16.00 - Shared circle - Intensionen for din personlige rejse
-
16.00-17.30 - Rooftop yoga -grounding, hofter & fødder
-
17.30-19.00 - Pak ud & chill
-
19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet
-
20.15-20.45 - Godnat meditation & taknemmelighed
Fredag d. 23. Maj -
07.30-08.00 - Ayurvedisk udrensende citronvand
-
08.00-08.30 - Morgen meditation & kriyas
-
08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - lænd & livslyst
-
10.00-11.00 - Morgenmads brunch
-
11.00-13.00 - Din tid
-
13.00-16.00 - Marrakesh markedet
-
16.00-17.30 - Din tid
-
17.30-18.30 - Sunset yin restorative - genoplad din livsenergi
-
19.00-21.00 - Bord på Les jardins du lotus
Lørdag d. 24. Maj -
07.30-08.00 - Ayurvedisk udrensende citronvand
-
08.00-08.30 - Morgen meditation & kriyas
-
08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - Øvre ryg-fokus, indre styrke & selvkærlighed.
-
10.00-11.00 - Morgenmads brunch
-
11.00-14.00 - Din tid
-
14.00-16.00 - Spa, hammam / ayurvedisk massage
-
17.45-19.00 - Rooftop sunset yin yoga for øvre ryg & mave
-
19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet
-
20.00-21.00 - Selvkærlighed & taknemmeligheds meditation
Søndag d. 25. Maj -
08.00-08.30 - Morgen meditation & mantra
-
08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - Nakke-kærlighed, lyd & mantra
-
10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet
-
11.00-16.30 - Din tid
-
(16.00-22.00 - Ørkenmiddag & kamelridning i solnedgang)
-
16.30-17.30 - Sunset yin yoga, lydhealing & engekort
-
18.00-20.00 - Spiser ude på Le gardin
-
21.00-21.30 - Taknemmeligheds meditation & afslutning
(du kan selv bestemme om du vil på kameltur i ørkenen eller blive i marrakesh, dyrke yoga og tage ud og spise)
-
Mandag d. 26. Maj
-
Ayurvedisk udrensende citronvand
-
08.00-08.30 - Morgen meditation & kriyas mod tankemylder
-
08.30-10.00 - Rooftop yoga i solopgang - Yoga mod tankemylder & stress
-
10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet
Din yoga underviser
Din personlig guide & underviser
Sofia Josefine Rosenstand
- CEO, klinik ejer, holistisk autoriseret fysioterapeut,
yoga teacher trainer & terapeutisk yogalærer
Sofia er kombineret holistisk fysioterapeut, yogalærer gennem 13 år, retreat/yogauddannelse host & healer.
''Det er min passion at skabe et trygt og godt rum for mine deltagere. Samt at tage dem med på eventyr. Både over oceanerne, men også deres personlige rejse gennem sind, krop & hjerte.''
Jeg er uddannet autoriseret fysioterapeut, klinisk praktiserende og stifter af RO yoga Academy (terapeutisk yogaskole), hvor jeg uddanner yogalærere på baggrund af min fysioterapeutiske anatomiske viden og mange års erfaring indenfor yogaverdenen.
Til daglig er jeg direktør i, eget firma, RO terapi & yoga, holistisk klinik og yogastudio, som befinder sig i hjertet af Frederiksberg. Her fungerer jeg som daglig leder for 10 terapeuter og 7 yogalærere, samt underviser i terapeutisk yoga (både yin, hatha, vinyasa).
Jeg har dyrket yoga på daglig basis i 15 år og er selv hårdt trænet astangi. Jeg er bl.a. certificeret meget-erfaren-yogalærer med Yoga Alliance og har undervist over 4000 timer i mere end 13 år. Derudovera er jeg uddannet i Indien af to omgange og herfra holder jeg mig opdateret på tiltalende og vigtige uddannelser, retreats, workshops og følgere nogle af verdens dygtigste undervisere.
Min interesse og ønske var i sin tid at forbinde videnskaben med det spirituelle og kærlige i yogaen, og er det, som gør min undervisning særlig speciel og magisk.
Mit approach er kærligt, healende, detaljeorienteret ift. korrekt alignment, hjælper dig med at aktivere de rigtige steder og passe bedst muligt på din krop. Jeg er meget rundt med hænder, for at hjælpe dig dybere og bedre ind i de forskellige asanas, samt skabe ro og nærvær for den enkelte. Derudover er min yoga meget disciplineret, men samtidig stressreducerende og meget groundende.
''Jeg har selv levet med tankemylder, stress & angst i mange år og har opbygget mine teknikker og strategier, som hjælper mig hver dag! Og som jeg glædeligt giver videre i min undervisning til alle andre skønne sjæle.''
Jeg har praktiseret daglig pranayama, mantra, meditation i 7 år og lever efter Patanjalis og yogaens ottefoldige vej som yogi.
Du vil herigennem opleve mibe meditationer som meget dybe og udrensende på alle måder!
''Jeg vil fungere som din personlige yogalærer under hele retreatet. Guide dig, tilgodese dine personlige udfordringer og støtte dig hele vejen.''
Let's GO to Marrakesh!
Let's heal! Let us have some fun!
Let's do some yoga!
Glæder mig til at se dig på Marrakesh tagtoppe!
Love & light
Din personlige yogalærer
Sofia Josefine Rosenstand
Autoriseret fysioterapeut, yogalærer & healer
Dinner in the desert
Tag med ud i ørkenen under stjernehimmel
Rid på kamel ved solnedgang og spis lækker marrokansk berber-dinner i sandbankerne med åben stjernehimmel, stearinlys, ildshow og godt selskab!
BOOK DIT EVENTYR NU
Rejse oplysninger
Fly fra København, DK - Marrakesh, Marokko (resortet ligger 10min med taxa fra lufthavnen)
MAJ RETREAT
UDREJSE - KØBENHAVN - Marrakesh
20. Maj - norwegian - direkte - 1350 dkk
HJEMREJSE - Marrakesh - KØBENHAVN
27. Maj - norwegian - direkte - 1350 dkk
Fly til og fra København-Marrakesh er ikke inkluderet i prisen.
Direkte flybilletter kan købes på www.momondo.com.