top of page
u6.jpeg

HEALENDE LUKSUS
YOGA RETREAT
I DET GUDE SMUKKE

BALI, INDONESIEN
27.OKT.-2. NOV. 2024

Our Story

Every website has a story, and your visitors want to hear yours. This space is a great opportunity to give a full background on who you are, what your team does, and what your site has to offer. Double click on the text box to start editing your content and make sure to add all the relevant details you want site visitors to know.

If you’re a business, talk about how you started and share your professional journey. Explain your core values, your commitment to customers, and how you stand out from the crowd. Add a photo, gallery, or video for even more engagement.

u6.jpeg
u7.webp
udya13.jpg
u9.webp

HEALENDE LUKSUS
YOGA RERTREAT 

BALI, UBUD

Sky yoga - morgen meditation i solopgang - hellig tempel tur gåtur i solopgang i rismarkerne - spa, massage - selvudvikling selvkærlighed - paradishave med magiske dyr - smuk natur

gåtur i rismarkerne - soundhealing- pool das & solbadning

Med holistisk fysioterapeut, reiki healer & yogalærer 

Psykoterapeut & yogalærer

- Sofia Josefine Rosenstand & Caterina Cosma

Drag med på en eventyrlig yogarejse til det guddommelige og smukke Bali. Stå op til morgen meditation og yoga i solopgangen over junglens trætoppe, i en af Balis smukkeste oaser - UBUD.

Start dagen med dyb meditation, vejrtrækningsøvelser og yoga-praksis under åben himmel. Oplev solopgang, stilheden og den uforstyrrede ro, og få tid til dig selv om aftenen, eller nyd samværet med dine medrejsende.

 

Vi tager dig med på en uforglemmelig selvforkælende rejse i de smukkeste omgivelser!

 

Syv dages yogaretreat på Bali!

Er du klar til at heale, genoplade og tage på magisk eventyr?

Bliv guidet af psykoterapeut & holistisk fysioterapeut

/ højt uddannede yogalærere

Vi guider dig til en selvtransformerende rejse via vejrtrækningsteknikker, mantra, mudras, kriyas, yoga praksis, healing, refleksion, selvobservation, fælles og faciliteret meditation, sound healing, dufte og meget mere!

Vi tager dig med på shopping i yogaens mest autetiske by - UBUD!

Morgen silent walk i rismarker og solopgang og sidst men ikke mindst - bliv healet af det hellige vandtemple Tirta Empul!

ALT INKLUSIVE:

  • Syv dages retreat med daglig yoga, meditation & kriyas

  • Syv dages forplejning på 5 stjernet hotel Udaya spa resort

  • Cacao ceremoni

  • Guided selvudvikling med psykoterapeut

  • Daglig rengøring, rent sengetøj og nye håndklæder

  • Healing på alle planer

  • Spa & massage inkl.

  • Vegetar brunch & aftensmad hver dag (2 dage spiser vi ude)

  • Healende genfødsel i helligt vandtempel 

  • Silent morgen trekking gennem rismarkerne i solopgang

  • Shoppetur i Ubud - Yogaens Mekka 

  • Fri adgang til poolområde dagen lang i sol og stjerner

  • Skyshala - yoga og meditation i himlen 

  • Fri adgang til fitness

  • Paradise have med chillout område, stjerner og sol 

  • Fælles spisning i fortryllende omgivelser morgen og aften 

  • Vand, te, kaffe til hele opholdet 

  • Lufthavns taxa frem og tilbage

  • Gratis shuttle til og fram Ubud by

  • Luksus suites (65 kvm) med fantastisk udsigt og egen balkon/terasse

  • Spa, massage, flower bad på hotellet

  • Kaffe, vand & te

EARLYBIRD PRIS

Dobbeltværelse 2 pers.: 11.500 dkk

Enkeltværelse: 1 pers.: 15.500 dkk

(Gælder til og med 1. Juli 2024)

 

Fly er eksklusiv.

Kan betales i 3 rater.

Depositum betales ved tilmelding: 3500 dkk

Depositum refunderes ikke.

 

DER ER KUN 6 VÆRELSER TILBAGE!

Tjek flybilletter på www.momondo.dk. Se vores anbefalinger HER!

Det er muligt at leje sig ind på resortet dagen inden og efter

(det gør flere af os). Book direkte på Udaya spa HER.

Din rejse

SYV DAGES HEALENDE LUX JUNGLE RETREAT

P R O G R A M

     Søndag d.  27. Oktober 

  • 14.00-15.00 - Velkomstdrinks & snacks

  • 15.00-16.00 - Shared circle, mama bali cacao - Intensionen for din personlige rejse

  • 16.00-17.30 - Grounding sky yoga

  • 17.30-19.00 - Pak ud & chill i paradisets have

  • 19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet

  • 20.15-20.45 - Godnat yoga nidra soundbath & essentielle olier

    Mandag d. 28. Oktober

  • 08.30-09.00 - Paradis morgen himmel meditation 

  • 09.00-10.15 - Sky yoga i solopgang - lænd & livsenergi

  • 10.00-11.00 - Morgenmads BALI brunch

  • 11.00-13.00 - Din tid

  • 13.00-16.00 - Bali marked

  • 16.00-17.30 - Din tid

  • 17.30-18.30 - Sunset yin restorative - genoplad din livsenergi

  • 19.00-21.00 - Aftensmad på hotellet

  • 20.00-21.00 - Godnat yoga nidra

    Tirsdag d. 29. Oktober

  • 08.30-09.00 - Fire breath & kriyas

  • 09.00-10.15 - Sky yoga i solopgang - Find din indre styrke

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch

  • 11.00-14.00 - Din tid

  • 14.00-16.00 - Spa & balinesisk massage

  • 17.45-19.00 - Sky sunset yin yoga for øvre ryg & soloplexus

  • 19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet

  • 20.00-21.00 - Selvkærlighed & taknemmeligheds meditation

    Onsdag d. 30. Oktober

  • 08.30-09.00 - Kærligheds meditation & mantra for hjertet

  • 09.00-10.15 - Sky yoga i solopgang - Hjerteåbner yoga

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet

  • 11.00-13.00 - Hellig tempel tur

  • 13.00-18.00 - Din tid

  • 18.00-20.00 - Vi spiser ude!

  • 20.00-21.00 - Soundhealing, yoga nidra


  • Torsdag d. 31 Oktober

  • 08.30-09.00 - Morgen meditation, lyd & chanting 

  • 09.00-10.15 - Sky yoga i solopgang - Nakke-kærlighed, lyd & mantra

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet​

  • 11.00-17.30 - Pool tid og afslapning

  • 17.45-19.00 - Selvudviklings workshop - find din indre stemme med psykoterapeut Cat

  • 19.00-20.00 - Aftensmad på hotellet

  • Fredag d. 1. November

  • 6.00-8.00 - Morgen trekking i rismarkerne - solopgang

  • 08.30-09.45 - Sky yoga i solopgang - Yoga for øjnene

  • 10.00-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet​

  • 11.00-17.00 - Din tid. Das ved poolen.

  • 17.00-18.00 - Yin yoga restorative - healing før rejse

  • 18.00-19.00 - Lækker aftensmad på hotellet

  • 19.30-20.30 - Taknemmeligheds meditation & guidende englekort

  • Lørdag d. 2. November

  • 08.30-09.00 - Morgen meditation pranayama mod tankemylder

  • 09.00-10.15 - Sky yoga i solopgang - Kosmisk kærligheds yoga

  • 10.15-11.00 - Morgenmads brunch på hotellet​

  • 11.00-12.00 - ALLE TJEKKER UD! Fælleskram!

Bali view
Jungle
435418379_955432242906150_3959433115695028991_n.jpg

Din yoga underviser

Din personlig guide & underviser

Sofia Josefine Rosenstand

- CEO, klinik ejer, holistisk autoriseret fysioterapeut,

healer, yoga teacher trainer & terapeutisk yogalærer

Sofia er kombineret holistisk fysioterapeut, yogalærer gennem 13 år, retreat/yogauddannelse host & healer.

''Det er min passion at skabe et trygt rum for mine deltagere, hvor alle føler sig set og rummet. Det er min livsmission at tage jer væk fra dagligdags stress og pligter - ud på eventyr og ned i kroppen for at finde RO! Jeg støtter jer på jeres personlige rejse gennem sind, krop & hjerte.''

 

Jeg er uddannet autoriseret fysioterapeut, klinisk praktiserende og stifter af RO yoga Academy (terapeutisk yogaskole), hvor jeg uddanner yogalærere på baggrund af min fysioterapeutiske anatomiske viden og mange års erfaring indenfor yogaverdenen.

Til daglig er jeg direktør i, eget firma, RO terapi & yoga, holistisk klinik og yogastudio, som befinder sig i hjertet af Frederiksberg. Her fungerer jeg som daglig leder for 10 terapeuter og 6 yogalærere, samt underviser i terapeutisk yoga (både yin, hatha, vinyasa).

Jeg har dyrket yoga på daglig basis i 15 år og er selv hårdt trænet astangi. Jeg er bl.a. certificeret meget-erfaren-yogalærer med Yoga Alliance og har undervist over 4000 timer i mere end 13 år. Derudover er jeg uddannet i Indien af to omgange og herfra holder jeg mig opdateret på tiltalende og vigtige uddannelser, retreats, workshops og følgere nogle af verdens dygtigste undervisere.

 

Min interesse og ønske var i sin tid at forbinde videnskaben med det spirituelle og kærlige i yogaen, og er det, som gør min undervisning særlig speciel og unik.

Mit approach er kærligt, healende, detaljeorienteret ift. korrekt alignment, hjælper dig med at aktivere de rigtige steder og passe bedst muligt på din krop. Jeg er meget rundt med hænder, for at hjælpe dig dybere og bedre ind i de forskellige stillinger, samt skabe ro og nærvær og give healing til den enkelte. Derudover er min yoga meget disciplineret, men samtidig stressreducerende og meget groundende.

''Jeg har selv levet med smerter, tankemylder, stress & angst i mange år og har opbygget mine teknikker og strategier, som hjælper mig hver dag! Som jeg glædeligt giver videre i min undervisning til alle andre skønne sjæle.''

Jeg har praktiseret daglig pranayama, mantra, meditation i 7 år og lever efter Patanjalis og yogaens ottefoldige vej som yogi.

Du vil herigennem opleve mine meditationer som meget dybe og udrensende på alle måder!

 

_________

Catherina Cosma

- Psykoterapeut, danseterapeut, yogauddannelse/retreat host

terapeutisk yogalærer & guide

Bosat på Bali.

Caterina er hjertevarm og overalt omfavnende med hendes ubetinget kærlighed, rummelighed og forståelse.

Du er elsket og set præcis som du er og Catherina tager sig af dig med sin helt unikke kærlige personlighed - og støtter dig i alt hvad du gennemgår.

Catherina bevæger sig normadisk med hjertet og er registreret 500 timer med Yoga Alliance lærer med over 18 års erhvervserfaring som underviser og facilitator af bevægelse, dans, yoga og udførelsespraksis på tværs af mange landegrænser i Europa & Indonesien. Caterinas liv er blevet formet af dans og bevægelse lige fra hun var lille, hvor hun voksede op på sin mors danseskole i Tyskland. Noget hun fortsat studerer efter 20 år i forskellige former og kapaciteter og yoga er en af ​​de mest fundamentale udforskninger, der ledsager Catherinas dagligdag. Caterina stødte på Yoga under sin bachelor i moderne dans, det gav hende en helbredende balance til den kraftige dansetræning og et rum til at bringe fred og harmoni til både krop og sind. Netop dette emne om sammenhængen mellem krop og sind er af dyb interesse for Caterina, hvilket førte hende til hendes studier i psykologi og derefter til sine mestre som dansebevægelsespsykoterapeut. Parallellerne mellem vestlig psykologi og yogafilosofiens antikke tekster fortsætte med at inspirere Caterina dybt og tændte en uophørlig ild af nysgerrighed. Caterinas klasser er unikt formet af hendes væld af oplevelser fra hende forskellige bevægelsesbaggrunde, som beriger hendes klasse med legende kreativitet som samt fysiologisk, anatomisk og følelsesmæssig viden om kroppen. Uddannet i Indien og i Vesten er det vigtigt for Caterina at være i konstant kontakt med rødderne til yogaens ældgamle visdom og dens levende tradition. Hendes mål i sin undervisning er at skabe et trygt rum, hvor folk føler sig godt tilpas udforske deres krop indefra og ud i stedet for udefra og ind. Caterina arbejder tæt sammen med Chakraerne og Elementalteorierne, som er vævet igennem hendes kreativt sekvenserede klasser. Hun tror dybt på at låse op for den kreative kapacitet hos ethvert individ og lidenskabeligt at støtte eleverne til at opdage deres holistiske og autentiske jeg. med en dybere forbindelse til krop, sind, hjerte og sjæl.

Cat er underviser i vinyasa yoga, yin yoga & terapeutisk selvudvikling.

''Vi vil fungere som din personlige guide under hele retreatet. Guide dig, tilgodese dine personlige udfordringer og støtte dig hele vejen.''

Let's GO to Bali!

Love & light

Din personlige yogalærer

Sofia Josefine Rosenstand

Autoriseret fysioterapeut, yogalærer & healer

& Catherina Cosma

Psykoterapeut & yogalærer

435791293_725538923080636_7287948951318075075_n.jpg

Yoga i junglen

Stå op hver dag i den magiske Bali jungle!

Få serveret morgenmad på sengen!

Nyd udsigten fra din private balkon

Das ved poolen!

Tag på udflugter

Tag på shopping tur i byen

Nyd Balis billige massager!

Spis sundt, vegansk hver dag!

Tag på vandretur på vulkan!

Tag 1 dag ud til Indonesiens smukke ocean!

udaya1.webp

BOOK DIT EVENTYR NU

Rejse oplysninger

 

Fly fra København, DK - Denpasar Bali (resortet ligger 1-1,5t time fra luftahvnen)

Vi sørger for, at du bliver fragtet til hotellet.

UDREJSE:

Hurtigst: Singapore airlines

11.55-11.00 - Københavns lufthavn/Denpasar - 25.0kt. 2024

- 11.55-11.00 -Københavns lufthavn/Denpasar - 25.Okt. 2024

Billigst: Singapore airlines:

- 11.55-18.50 - Københavns lufthavn/Denpasar - 25. Okt. 2024

- 11.55-19.05 - Københavns lufthavn/Denpasar - 26.Okt.2024

HJEMREJSE:

Hurtigst: Singapore airlines

- 20.15-07.10 - Denpasar/Københavns lufthavn -02.Nov. 2024

- 20.15-07.10 - Denpasar/Københavns lufthavn -03.Nov. 2024

Billigst: Singapore airlines:

- 13.00-07.10 - Denpasar/Københavns lufthavn -02.Nov. 2024

- 20.15-07.10 - Denpasar/Københavns lufthavn -03.Nov. 2024


Fly til og fra København-Marrakesh er ikke inkluderet i prisen.

Direkte flybilletter kan købes på www.momondo.com.

bottom of page