Din yoga underviser

Din personlig guide & underviser

Sofia Josefine Rosenstand

- CEO, klinik ejer, holistisk autoriseret fysioterapeut,

healer, yoga teacher trainer & terapeutisk yogalærer

​

Sofia er kombineret holistisk fysioterapeut, yogalærer gennem 13 år, retreat/yogauddannelse host & healer.

''Det er min passion at skabe et trygt rum for mine deltagere, hvor alle føler sig set og rummet. Det er min livsmission at tage jer væk fra dagligdags stress og pligter - ud på eventyr og ned i kroppen for at finde RO! Jeg støtter jer på jeres personlige rejse gennem sind, krop & hjerte.''

Jeg er uddannet autoriseret fysioterapeut, klinisk praktiserende og stifter af RO yoga Academy (terapeutisk yogaskole), hvor jeg uddanner yogalærere på baggrund af min fysioterapeutiske anatomiske viden og mange års erfaring indenfor yogaverdenen.

Til daglig er jeg direktør i, eget firma, RO terapi & yoga, holistisk klinik og yogastudio, som befinder sig i hjertet af Frederiksberg. Her fungerer jeg som daglig leder for 10 terapeuter og 6 yogalærere, samt underviser i terapeutisk yoga (både yin, hatha, vinyasa).

​

Jeg har dyrket yoga på daglig basis i 15 år og er selv hårdt trænet astangi. Jeg er bl.a. certificeret meget-erfaren-yogalærer med Yoga Alliance og har undervist over 4000 timer i mere end 13 år. Derudover er jeg uddannet i Indien af to omgange og herfra holder jeg mig opdateret på tiltalende og vigtige uddannelser, retreats, workshops og følgere nogle af verdens dygtigste undervisere.

Min interesse og ønske var i sin tid at forbinde videnskaben med det spirituelle og kærlige i yogaen, og er det, som gør min undervisning særlig speciel og unik.

Mit approach er kærligt, healende, detaljeorienteret ift. korrekt alignment, hjælper dig med at aktivere de rigtige steder og passe bedst muligt på din krop. Jeg er meget rundt med hænder, for at hjælpe dig dybere og bedre ind i de forskellige stillinger, samt skabe ro og nærvær og give healing til den enkelte. Derudover er min yoga meget disciplineret, men samtidig stressreducerende og meget groundende.

​

''Jeg har selv levet med smerter, tankemylder, stress & angst i mange år og har opbygget mine teknikker og strategier, som hjælper mig hver dag! Som jeg glædeligt giver videre i min undervisning til alle andre skønne sjæle.''

​

Jeg har praktiseret daglig pranayama, mantra, meditation i 7 år og lever efter Patanjalis og yogaens ottefoldige vej som yogi.

Du vil herigennem opleve mine meditationer som meget dybe og udrensende på alle måder!

_________

​

Catherina Cosma

- Psykoterapeut, danseterapeut, yogauddannelse/retreat host

terapeutisk yogalærer & guide

Bosat på Bali.

​

Caterina er hjertevarm og overalt omfavnende med hendes ubetinget kærlighed, rummelighed og forståelse.

Du er elsket og set præcis som du er og Catherina tager sig af dig med sin helt unikke kærlige personlighed - og støtter dig i alt hvad du gennemgår.

​

Catherina bevæger sig normadisk med hjertet og er registreret 500 timer med Yoga Alliance lærer med over 18 års erhvervserfaring som underviser og facilitator af bevægelse, dans, yoga og udførelsespraksis på tværs af mange landegrænser i Europa & Indonesien. Caterinas liv er blevet formet af dans og bevægelse lige fra hun var lille, hvor hun voksede op på sin mors danseskole i Tyskland. Noget hun fortsat studerer efter 20 år i forskellige former og kapaciteter og yoga er en af ​​de mest fundamentale udforskninger, der ledsager Catherinas dagligdag. Caterina stødte på Yoga under sin bachelor i moderne dans, det gav hende en helbredende balance til den kraftige dansetræning og et rum til at bringe fred og harmoni til både krop og sind. Netop dette emne om sammenhængen mellem krop og sind er af dyb interesse for Caterina, hvilket førte hende til hendes studier i psykologi og derefter til sine mestre som dansebevægelsespsykoterapeut. Parallellerne mellem vestlig psykologi og yogafilosofiens antikke tekster fortsætte med at inspirere Caterina dybt og tændte en uophørlig ild af nysgerrighed. Caterinas klasser er unikt formet af hendes væld af oplevelser fra hende forskellige bevægelsesbaggrunde, som beriger hendes klasse med legende kreativitet som samt fysiologisk, anatomisk og følelsesmæssig viden om kroppen. Uddannet i Indien og i Vesten er det vigtigt for Caterina at være i konstant kontakt med rødderne til yogaens ældgamle visdom og dens levende tradition. Hendes mål i sin undervisning er at skabe et trygt rum, hvor folk føler sig godt tilpas udforske deres krop indefra og ud i stedet for udefra og ind. Caterina arbejder tæt sammen med Chakraerne og Elementalteorierne, som er vævet igennem hendes kreativt sekvenserede klasser. Hun tror dybt på at låse op for den kreative kapacitet hos ethvert individ og lidenskabeligt at støtte eleverne til at opdage deres holistiske og autentiske jeg. med en dybere forbindelse til krop, sind, hjerte og sjæl.

​

Cat er underviser i vinyasa yoga, yin yoga & terapeutisk selvudvikling.

​

''Vi vil fungere som din personlige guide under hele retreatet. Guide dig, tilgodese dine personlige udfordringer og støtte dig hele vejen.''

​

Let's GO to Bali!

​

Love & light

Din personlige yogalærer

Sofia Josefine Rosenstand

Autoriseret fysioterapeut, yogalærer & healer

& Catherina Cosma

Psykoterapeut & yogalærer