Sommer Yoga Retreat
Cappadocia, Tyrkiet
3.–9. juli 2026
Med holistisk fysioterapeut, healer & yogalærer
Sofia Josefine Rosenstand

​

Drag med på et eventyrligt sommerretreat i det betagende landskab i Cappadocia i Tyrkiet, hvor vi bor omgivet af de ikoniske klippeformationer, eventyrlige dale og den helt særlige, rolige ørkenstemning.

Her vågner vi til stilheden og synet af luftballoner, der langsomt stiger op i solopgangen over dalene. Vi starter dagen med morgenmeditation og yoga i det bløde morgenlys, mens naturen omkring os vågner.

Dagene er fyldt med nærvær, bevægelse og selvudvikling – og masser af tid til bare at være.

Vi dyrker yoga ved solopgang og solnedgang, vandrer i de smukke dale, mærker stilheden og nyder de spektakulære udsigter over det unikke landskab.

Om aftenen samles vi under stjernehimlen, fordyber os i yin yoga og selvudvikling i den særlige ro, som kun findes i Cappadocias natur.

Jeg tager dig med på en uforglemmelig og selvtransformerende rejse i de mest magiske omgivelser. Glæd dig!

​

Retreatets indhold
Et transformerende retreat med chakra-orienteret yoga program, skræddersyet til at skabe mere balance, flow og selvkærlighed i dit liv.

Vi arbejder med at give slip på gamle overbevisninger, blokeringer og spændinger – både fysisk og mentalt – så du kan vende hjem med en følelse af indre ro, klarhed og fornyet energi!

Hver dag bærer et filosofisk tema, som du skal tage stilling til og arbejde med!

​

Temaerne er:

Selvkærlighed – ikke at yde voldelige tanker og handlinger mod dig selv
Sandhed – at arbejde autentisk med integritet i tanker og adfærd
Ikke at mangle – at føle dig værdig og komplet
Afholdenhed – praksis til at styrke din vilje og kunnen
Tilknytning – at give slip på usunde tilknytninger
Tilfredshed & taknemmelighed – fokus på det du har og det du bør være taknemmelig for

 

Jeg guider dig gennem daglig: chakra yoga, åndedrætsteknikker, kriyas, refleksion, selvobservation, selvudvikling, meditation og sound healing.

 

Vi starter ved rodchakraet med grounding og arbejde i fødder, ben og hofter.
Herefter bevæger vi os op gennem lænd, ryg, bryst, nakke og hoved, og arbejder dag for dag med at åbne kroppen og skabe flow i energien.

Eksempelvis arbejder vi en dag med hjertets chakra og åbning af bryst og øvre ryg, og mod slutningen arbejder vi med tankemylder, klarhed og mental ro.

Da vores psykiske velbefindende ofte afspejler sig som spændinger i kroppen, arbejder vi dag for dag med at forløse spændinger, regulere nervesystemet og skabe dyb grounding.

Så du kan vende hjem afbalanceret, genopladet og forbundet til dig selv.

Du får også udleveret en lille notesbog til din personlige selvudviklingsrejse.

 

Oplevelser på retreatet

6 dages sommerretreat i Cappadocia

Morgen yang yoga & meditation ved solopgang med udsigt over dalene

Solnedgangs yin yoga i det gyldne aftenslys

Sound & reiki healing

Vandreture i de ikoniske dale og klippelandskaber

Mulighed for luftballontur ved solopgang

Tyrkisk inspireret brunch og aftensmad

Chillout områder med udsigt over landskabet

Stjernehimmel og aftensamlinger

Selvkærlighed & personlig udvikling

Sharing circles

Tur til lokale byer og markeder

Tid til afslapning, nærvær og ro

Mulighed for tyrkisk hammam & massage

Magiske fælles middage i unikke omgivelser

Smukke værelser i autentisk cave-hotel stil

 

Mad & nydelse
Hver dag serveres lækker, frisklavet mad inspireret af det tyrkiske køkken.

Sund og nærende brunch hver dag

Vegetarisk inspireret aftensmad

Friske råvarer, krydderier, grøntsager og lokale specialiteter

Fælles spisning i stemningsfulde omgivelser

 

Prisen for dit sommerretreat
EARLYBIRD: (UDLØBER D. 30. APRIL)

Dobbeltværelse (2 personer) – 10.500 DKK pr. person

​

Kontakt
Send os en mail:
roterapiyoga@gmail.com

​

Fly
Lige nu kan du finde flybilletter fra ca. 2500 DKK på
www.momondo.dk

 

Ekstra overnatning
Det er muligt at ankomme en dag før eller blive en dag længere.

Kontakt hotellet direkte for ekstra overnatning.